2025-09-24
114/09/24新埔社區公益活動健康舒活人生系列-4
2025/09/24中華阿逸多學會公益活動
- 健康舒活人生系列第四堂
地點：新埔社區發展協會( 桃園市桃園區新埔里南通路65號1樓)
時間:9:30-11:00
主題:舞動經絡~健康樂舒活
主講: 林宜靜老師
課程大綱
一、暖身運動與健康老化
(一) 課前暖身運動-八段錦 (陳老師帶領)
(二)談談-健康老化
1.預防、延緩、健康老化的概念
2.要活就要動-體力活動金字塔
二、健康與經絡概念
(一)經絡溝通五臟六腑、四肢、筋骨皮肉。
(二)經絡是人體的氣血、營養、能量通道。
(三)健康，就是經絡暢通且充滿正能量。
三、舞動-手經絡促健康
(一) 認識手三陰三陽經脈
(二) 拍手、轉手腕、顫掌，疏通經絡。
(三) 結合音樂舞動經絡
四、聆聽音樂淨化負能量與調和經絡之氣
五、交流與檢視
身-身體感到輕鬆、舒暢
心-心情變好
