115/10/16崇德長青公益活動
115 年度中華阿逸多學會公益講座
日期: 2026.10.16(星期五) 上午 9:30〜11:00
主題: 舞動經絡〜健康 樂 舒活
講師: 林宜靜老師 (中華阿逸多學會 理事長、身心靈教育推廣講師)
地點: 崇德常青會(桃園市中壢區三里市民活動中心)
講座簡介
身體老化是生命的過程，但是生命能量系統卻可以經過有意識的訓練得到激活與進化。讓老化的速度可以得到控制、甚至能預防老化、延緩老化，最終健康老化!
舞動經絡系列課程，是依據中醫系統的理念所設計的健康身心靈課程，提供我們:
經絡與健康概念、學習舞動經絡活化生命力的技能、結合五行音樂與冥想、淨化深層的身心靈。透過一份耕耘、一份能量純化的疊加，幫助我們的經絡臟腑系統活化。讓「老」不再是「衰」，而是生命智慧的延展與綻放!
課程目標
透過舞動經絡的身心靈活動，喚醒沉睡中的生命力，讓生命能量活絡起來，進入健康的生活。
課程大綱
一、舞動經絡/健康暖身
坐姿八段錦作為開場的暖身運動，促進經絡氣血循環及按摩臟腑。
二、健康與經絡概念
(一) 健康老化包含三個向度: 生理、心理、社會。
(二) 經絡與健康概念
經絡系統是溝通人體內外、上下、五臟六腑、四肢、筋骨皮肉的網絡系統，也是人體的氣血、營養、能量通道。從中醫氣血理論，健康就是經絡暢通且充滿正能量。
三、舞動經絡-疏通經絡促健康
(一) 認識手部經脈與身體的連結。
(二) 舞動手部經絡帶動氣血循環
全息概念與拍手、循經梳手陰陽經、開十宣穴、止靜感受身體通暢。
四、音律調和經絡之氣
(一) 五行音樂-二泉映月、聽一首歌-茉莉花
(二) 冥想、淨化、整合
五、交流與檢視
身-身體感到輕鬆舒暢，心-心情變好，靈-氣色轉好、精氣神充滿。
祝福大家〜 健康快樂!
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